È la mia ora...intoccabile, irrinunciabile!
Scarpe ai piedi, musica nelle orecchie, esco da casa. Corro piano all’inizio, poi mano a mano il corpo si scioglie, il cuore accelera e la mente si rilassa. Per un’ora - la mia ora - il fisico sa quello che deve fare e lo fa. E anche quando finisco l’allenamento il beneficio resta. Merito di una bella seduta, delle endorfine rilasciate, dell’aria aperta. Chi fa sport, lo sa: non c’è niente di più appagante della sensazione benefica data dall’attività sportiva, che si tratti di una corsa, una pedalata in bici o una partita di tennis.
Ma c’è anche un’altra cosa che dovrebbe essere
chiara a chi fa sport: quanto più si chiede al fisico durante l’allenamento,
tanto più gli si deve restituire quando lo si termina.
Nel dopo – dopo lo sforzo, dopo la fatica, dopo il sudore - il corpo ha bisogno di ristoro: per lo
sportivo è importante reidratarsi, ripristinare il livello idrosalino e
recuperare nuove riserve di carboidrati.
Alessia, IIA
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